Stitichezza e pancia gonfia

Fate parte anche voi delle quasi 13 milioni di donne che soffrono di stitichezza? Tante sono infatti le persone che presentano questo disturbo, che si presenta spesso come sintomo di una patologia ben precisa o di uno stile di vita non salutare.
La maggior parte degli esperti è d’accordo nel dire che
si parla di stitichezza con un numero di evacuazioni settimanali inferiori a 3. Tra le cause non patologiche della stitichezza troviamo infatti una dieta non equilibrata, stress, vita sedentaria. Spesso si mangiano poche fibre, verdure e frutti, si consumano i pasti in maniera troppo veloce ed a risentirne è l’intestino.

Bisogna poi considerare che la flora batterica intestinale svolge un’azione fondamentale nel regolare la corretta funzionalità intestinale. Uno squilibrio di più fattori può dunque portare alla stitichezza, di cui molti soffrono fin dai primi anni di vita.


La stitichezza è associata alla pancia gonfia, che si presenta spesso dura e dolente dandoci quasi la sensazione di aver preso qualche chiletto di troppo. È importante dunque allontanare il sospetto di una malattia specifica prima di decidere di usare un rimedio fai da te.
Può essere d’aiuto inserire più frutta (kiwi ed uva soprattutto) e verdura nella nostra dieta, bere molto acqua e fare uso di tisane, come quella data dalla combinazione di frangula, semi di esilio, convolvolo, malva e menta piperita.


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